Warsztaty Ashtanga Joga

WARSZTATY SZKLARSKA PORĘBA CZERWIEC 2017

Termin warsztatów 16-17 czerwca
Cena 120zł
Kontakt i zapisy - 694 414 685

1. DZIEŃ
   • 10:00 – 12:30 – wprowadzenie do Ashtanga Jogi
     • Ashtanga Joga, czym jest, skąd pochodzi, co oznacza, jak praktykujemy
     • znaczenie oddechu / pranajama – ćwiczenia oddechowo-medytacyjne
     • Pierwsza Seria Ashtanga Jogi – „Yoga Czikitsa”, czyli terapia jogą – lecznicze znaczenie asan
     • praktyka połowy pierwszej serii z omówieniem poszczególnych asan i metod oddechowych
     • pytania i odpowiedzi
     • Przerwa na kawę / lekką przekąskę
   • 13:30 - 15:30 – sesja jogi terapeutycznej
     • otwieranie bioder
     • otwieranie ramion i barków
     • terapia dolnych i górnych pleców
     • wzmacnianie mięśni głębokich brzucha („core strength workout”)
     • sesja pranajamy
     • relaksacja i uwalnianie napięć
2. DZIEŃ
   • 10:00 - 12:00 - Ashtanga Joga
     • pół pierwszej serii prowadzonej
     • pranajama i relaksacja
     • Przerwa na kawę / lekką przekąskę
   • 13:00 – 15:30
     • fly/flow – sesja na chustach
     • wzmacnianie mięśni głębokich
     • otwieranie barków i ramion
     • pozycje energetyzujące: wygięcia do tyłu
     • pozycje uspokajające: skłony
     • wykorzystanie chust przy alternatywnym wykonaniu pozycji Ashtanga Jogi
     • relaksacja

O metodzie
Ashtanga Joga to wywodząca się z Indii dynamiczna medytacja w ruchu, która bazuje na pracy z trzema elementami: oddechem, asanami (czyli pozycjami jogi) oraz drishti (skupieniem uwagi). Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz pocątkową kondycję. Regularna praktyka Ashtanga Jogi przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.
"Każdy może praktykować jogę. Młodzi mogą praktykować jogę. Starzy mogą praktykować jogę. Bardzo starzy mogą praktykować jogę.Chorzy mogą praktykowąć jogę. Słabi mogą praktykować jogę.Tylko nie leniwi; leniwi ludzi nie mogą praktykować Ashtanga Jogi." Sri Patthabi Jois

Oliwia Misztur – prowadząca
Joginka-nomadka. Przez wiele lat związana z tańcem współczesnym i wszelkimi formami ekspresji ruchowej, od 2008 roku wiernie podążająca ścieżką Ashtanga Jogi, od niedawna również Air Jogi (Fly/Flow). Zaczynała pod okiem Pawła Jarnickiego we Wrocławiu, przełomem jednak okazało się dla niej odkrycie stylu Mysore w 2011 i warsztaty z Maxem Czenszakiem, któremu asystowała w latach 2015/16. W przerwach między licznymi rozjazdami, praktykę rozwija pod okiem wielu wybitnych nauczycieli zarówno w Polsce, jak i zagranicą (Manju Jois, Andrea Lutz, Isa Guitana Wong, Ewa Mościńska, Przemek Nadolny, Beata Darowska i in.) W 2016 odbyła czteromiesięczną podróż "do źródeł", by praktykować w KPJAYI (Mysore, Indie) pod okiem Sharatha Joisa. Równiez w Mysore uczęszczała na zajęcia do Vinaya Kumara w Prana Vashya Yoga. Prowadzi regularne zajęcia w Drzewie Życia i Ashtanga Yoga Wrocław oraz w Długołęce. Uważa jogę za głęboko transformującą praktykę, dostępną dla każdego bez względu na wiek, płeć czy też uwarunkowania fizyczne, kulturowe i społeczne, a słowa Patthabi'ego Joisa "Practice and all is coming"("Praktykuj, a wszystko przyjdzie") za prawdę adekwatną dla niemal każdego aspektu życia. Za każdym razem, gdy wchodzi na matę, poznaje lepiej siebie, w każdym nauczycielu znajduje ważną mądrość, w każdym uczniu widzi cennego nauczyciela.

Plakat do pobrania [1.52 MB]